健康咨询描述： 营养不良的营养危害严重吗

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刘青 北京大学第三医院   副主任医师 擅长: 常见病、多发病，不良如：高血压、害严糖尿病、营养心脑血管病、不良呼 微信扫一扫，害严随时问医生 2025-05-19 09:54:27 我要投诉       

一般来说，营养营养不良的不良危害是比较严重的。

营养不良是害严指由于摄入的营养物质不足、不均衡或无法被身体充分吸收利用，营养从而导致身体无法正常生长、不良发育和维持正常生理功能的害严一种状况。长期的营养营养不良会对身体的各个系统和器官产生负面影响。

营养不良会影响身体的不良免疫系统，使人体抵抗力下降，害严容易感染各种疾病。对于儿童和青少年来说，营养不良会影响他们的生长发育，导致身高、体重不达标，智力发育迟缓等问题。成年人长期营养不良则可能出现体力下降、工作效率降低、容易疲劳等情况。营养不良还可能对心血管系统、消化系统、神经系统等造成损害，增加患心血管疾病、消化系统疾病和神经系统疾病的风险。

为了避免营养不良，我们应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等食物，避免过度加工和高热量、高脂肪、高糖分的食物。如果因为某些疾病或特殊情况导致无法通过饮食获得足够的营养，应及时咨询医生或营养师，寻求专业的建议和治疗。